Aufbau | LEVEL 2 | Vertiefungsworkshop Sprünge & Drops

Sprünge & Drops Spezialthemen-Fahrtechnikkurs als Ergänzungsmodul zu einem Level 2 Fahrtechnikkurs

Level 2 Sprünge & Drops Fahrtechikworkshop für

Anfänger als auch Fortgeschrittene, die bereits Trailerfahrung haben oder mindestens auf Waldwegen unterwegs sind und die Grundtechniken für das Befahren von Drops/Absätzen und Sprüngen erlernen möchten.

Mindestalter für Kursteilnahme 18 Jahre.

Zielgruppe

Hier erlernst Du das sichere Droppen und Springen an niedrigen bis mittelhohen Drops. Du siehst, es geht nicht um das Extreme, sondern um das richtige und saubere Erlernen der Techniken in einem relativ sicheren Rahmen.
Theoretische Lerninhalte wechseln sich mit Praxisübungen ab.
Ganz nebenbei wird das Balancegefühl geschult, was essentiell für den Lernfortschritt ist.
Nach einer Einführung tastest Du Dich Stück für Stück heran. Wir üben unter realistischen Bedingungen für das beste Lernresultat. Zuerst üben wir auf einfachem Untergrund mithilfe einer variablen speziell für Schulungszwecke vorgesehenen Trainingshilfe. Somit wirst du langsam an das Thema herangeführt. Optimal auch für "Sprungeinsteiger", die sich langsam heranwagen möchten und noch nicht damit vertraut sind. Aber auch bereits " Sprungerfahrene" können bei diesem Kurs durch Feedback und Korrektur ihre Techniken optimieren.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass er für alle Levels geeignet ist, da wir an unterschiedlichen Stellen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden parallel üben können. Somit kommt jeder auf seine Kosten und es findet weder Über- noch Unterforderung statt.
Der Workshop ist terminlich so gestaltet, dass du nach Feierabend teilnehmen kannst. Optimal also, um nach der Arbeit den Kopf frei zu bekommen und sich aufs Bike zu schwingen.

Kursziel

Wir arbeiten an Deiner Technik Sprung- & Droptechnik auf dem MTB.
Anhand verschiedener Sprünge- & Drops wird die Technik behandelt & mit praktischen Übungen verfestigt.
Hier geht es überwiegend darum, die Techniken für die sichere Befahrung von kleineren Absätzen und kleineren Absprüngen zu erlernen.
- Grundlegende Sprung und Droptechniken.
- sicheres und kontrolliertes überwinden von kleineren Sprüngen und Absätzen/Drops.
- Geländelesen und kennenlernen entsprechend abgestimmter Fahrtechnik, sowie Praxisanwendung.

Durchdachtes Kurskonzept

Die Erfahung zeigt, dass zwischen den Kurs-Levels oft Zwischenstufen hilfreich & zielführend sind. Deshalb haben wir den Kurs als Ergänzungsmodul für das Level 2 entwickelt.
Da er jedoch keinen kompletten Fahrtechnikkurs ersetzt, sondern ergänzt, empfehlen wir einen Level 1 oder 2 Kurs im Vorfeld, damit gewisse Grundtechniken vorhanden sind. Grundsätzlich ist eine Teilnahme immer möglich, jedoch ist der optimale Zeitpunkt erfahrungsgemäß nach einem Level 1 oder 2 Kurs.

Kursinhalte

- Bikecheck & Setup
- kurze Überprüfung und Optimierung der Fahrposition
- unterstützende Balanceübungen und Warm-up
- Theoretische Grundlagen Springen & Droppen
- Besonderheiten und Techniken an verschiedenen Sprüngen & Drops
- Praxisanwendung Springen & Droppen
Hinweis: Änderungen vor Ort möglich.

Ausrüstung

- gewartetes Mountainbike (mind. Hardtail) (Ausleihen möglich)
- Fahrradhelm (Ausleihen möglich)
- Mind. Knieschoner dringend empfohlen (Ausleihen möglich)
- geländetaugliches Reifenprofil
- Fahrradhandschuhe (Ausleihen möglich)
- (Sport-)brille zum Schutz der Augen (Ausleihen möglich)
- Flatpedals empfohlen (Ausleihen möglich)
- festes Schuhwerk
- Versenkbare Sattelstütze (Vario oder manuell)
- an die Witterung angepasste Sportkleidung (Regen-, Kälte-, und Windschutz)
- Verpflegung, Energieriegel, Trinken (Flasche oder Trinkblase).
- Dinge des pers. Bedarfs wie z.B. Handy, Geld, Sonnencreme, Medikamente.

Gruppenkurs und trotzdem individuell

Am Ende des Kurses erhältst Du Dein persönliches Feedback und eine Empfehlung zu auf Dich angepassten Aufbauthemen und Übungen.

Praxistipp "mit System ans Ziel"

Wir bieten noch weitere Themen-Vertiefungsmodule an, um Dich an spezifischen Techniken voranzubringen, was den Schritt von Level 2 zu Level 3 vereinfacht. Wir empfehlen Dir deshalb, an weiteren dieser Module teilzunehmen - Du kannst Dir direkt Deinen Kursplatz sichern, so verlierst Du keine Zeit.

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